Hej, ja odstawiłam tabletki anty,przez to,że źle się z nimi czułam.Pierwsze jakie dostałam jednofazowe były ok nic mi nie dolegało,a później jak mi gienek zmienił to z każdymi było tylko gorzej.Miałam takie wahania nastroju,że myślałam,że oszaleję.Nie wiem czy to kwestia źle dobranych tabsów czy co?Nie żałuję,że odstawiłam i każdej kobiecie [...]
[...] wziewne lecz duży spadek wagi , kazał zrobić kolejne badania aby wykluczyć np łuszczycę bo u mnie w rodzinie jest to choroba przez pokolenia , kazał brać collaflex %%) i jakiś tam lek w ( nie pamiętam nazwy) ale w składzie była witamina d3 k2 i bromelina , reumatolog stwierdził że przez zbyt szybką utratę wagi ( kiedyś miałem wagę 120kg ale [...]
[...] dniem wolnym muszę zrobiĆ poniedziałek z powodu rozkładu zajęĆ(chociaż godzine rowerku albo biegania da radę)wewtorki mam co 2 tygodnie zajęcia sportowe więc w te dni jak ich nie mam to Ćwiczenia w domu albo rowerek, w czwartek i piątek również bieganie albo rowerek, jak mi sie uda to wcisne basen. Czyli w te dni bez siłowni będą Ćwiczenia [...]
Plan wygląda ok, jak sam go układałes i Ci pasuje możesz nim lecieć. Na plecy to wiosłowanie końcem sztangi (aka półsztangą) możesz zrobić jednorącz na triceps te pompki tyłem wywal i daj francuza leżąc sztangą po wycisku wąsko, a na koniec te prostowania w opadzie. I triceps przed bicepsem. co do powtórzeń to możesz zrobic tak że główne pierwsze [...]
[...] kupilem sobie AAKG MEGA HARDCORE 240caps. Oraz Creatine mega caps 1250. Mysle ze na poczatek moze byc :) Waze cos okolo 87 kg i chce zrobic rzezbe do czerwca ;) Nawet jak bede bardzo chudy i pojawia mi sie znowu kosci policzkowe to dalej bede jechal z rzezba, chodzi mi glownie o zmniejszenie % tkanki tluszczowej. Prosze was o sugestie [...]
[...] sprawę moich treningów i doszedłem do wniosku... Nie ma złotego klucza, nawet jeśli jest temat w podwieszonych nie znaczy, że na każdego będzie działał dobrze. Zresztą tak jak w innych dziedzinach życia nie ma złotego środka na laski, naukę i kasę, trzeba obserwować organizm i mądrze edytować mysleć!. Jak niby mam odczuć podejście siły jak nie [...]
[...] konflikty w grupie 1 z dniami tygodnia, pozniej tez jest nacisk na 4 dni, nie zawsze jest alternatywny plan na 3. Poza tym chcialbym juz pociagnac prawdziwa masowke teraz bo jak juz wspomnialem czuje ze moge to zrobic bezpiecznie dla siebie. Poza tym czy az tak sie roznia te 2 plany jesli chodzi o trudnosc? Ukladajac moj obecny tu plan ciagle [...]
Po pierwsze poczekal bym jeszcze z 2 lata na ssa , przez ten czas mozesz zrobic wiele dobrego w kierunku masy. Dopracuj diete ,wiekszosc z Nas tu na forum zaczynalo tak jak Ty , i teraz po latach wiemy ze robilismy bledy wlasnie takie jak Ty chcesz zrobic. Po pierwsze dojrzewasz i ssa sa nie wskazane. A po drugie po co brac ssa skoro i bez nich [...]
K... ile błędów musi jeszcze zrobić "Demiczelis" żeby "Maradonna" w końcu przejrzał na oczy. Współczuję Messiemu, że ma takich obrońców... Szczerze nie wróżę Argentynie zdobycia MŚ, nie z takim obrońcami jak Gutierrez cy Demiczelis... Chyba, że Diego pójdzie po rozum do głowy i wyj... tą dwójkę.
[...] bez treningu w lozku wyciagne 2.40 (cos chyba malo...) ale tu pojawia sie problem.... w basenie kompletnie mi nie idzie... na pelnym wdechu oczywiscie unosze sie jak pilka... zeby zanurkowac musze zrobic wydech co powoduje jednak ze generalnie nie moge duzo przeplynac... czarna rozpacz mnie ogarnia... nie wiem jak sie poruszac pod [...]
[...] pradem to jaja byly nie z tej ziemi,wylaczyli emisje to przeloczylem na radio bo mam zasrany polast cyfrowy i jedynka nadawala swoja transmisje..Gosc jeden sie wypowiadal jak pan tadeusz z powiesci mickiewicza...masakra. Jak teraz spojrzy na nas Europa wogole UEFA..jaki wstyd,stadion w stolicy i takie sranie bez pradu. Lepiej bylo zrobic mecz [...]
[...] że boisz się spłukać bez wcześniejszej fragmentacji za pomocą szczotki do kibla g**** Gazowe - jest głośne i każdy w zasięgu słuchu śmieje się z Ciebie g**** Kukurydza - jak sama nazwa wskazuje g**** Jak Chciałbym Się Wysrać - kiedy chcesz się wysrać, ale wszystko, co możesz zrobić, usiąść na kiblu, cisnąc i pierdnąć kilka razy g**** [...]
darek tobie kobiety trzeba jak mozna samemu cos gotowac a juz piec ciasta to masakra tak sie nudzilem ze postanowilem zrobic sobie pizze na cienkim ciescie i zobaczyc jak to wyjdzie zazwyczaj to tylko smaze piers i gotuje ryz Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-17 18:01:04
jak można robić pompkiz kimś na kolanach?? ja zaczynałbym od pompek, bo najbardziej masowe ogólnie przyjęte jest że w treningu na mase robi się najpierw masowe ćwiczenia izolowane na końcu (chyba że komuś chodzi o zasade wstępnego zmęczenia mięśni) Spróbuj bica zrobić tak : 1. uginanie ramion z hantelkami stojąc 3s 8-10powt (z suplinacją) 2. [...]
[...] siły, robisz 10-12 powt, później w kolejnych seriach spadasz z ciężarem, np. 5 kg i robisz 12 powt. ja tak robie do 16 powt. staram się regresem robić wszystkie ćwiczenia jakie mam w swoim treningu. co do klatki, to zdecydowanie za dużo ćwiczeń robisz, zdecydowanie 3 ćwiczenia starczą: Klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serii - [...]
[...] raz w tygodniu. prędzej postaraj sie robić wszystko dynamicznie czyli jeżeli robisz klatke to nie na dużych ciężarach a na mniejszych i w seriach na czas czyli 10razy 100 jak najszybciej.inne typowo siłowe cwiczenia rub żadko jedynie na podtrzymanie siły.wchdz na line co najmniej 15 razy dziennie i oczywiście jak najszybciej .po treningu [...]
maly11358- tam wybierasz sobie but i edytujesz go według własnych preferencji, później można dodać go do koszyka i zamówić ;) P.S. Jak nie wiesz jak to zrobić, to proszę bardzo: Wchodzi w link, u góry masz napis Men's->Football->następnie wybierasz dowolny produkt, który Ci się podoba i edytujesz ;)
@ciopong A Tobie ciopong dzięki za linka... tak się tylko zastanawiam jak ludzie mogą kupować buty przez neta... bym się nawet skusił, ale jak to zrobić żeby but był dobry bez mierzenia..:) ?? Iść do sklepu zmierzyć inny but Nike'a .. i zamówić taki sam rozmiar, ale inny model... czy się modlić żeby był dobry:D ?
DT Kappa-1
